Kostenloses SOS-Reset-Paket
Wenn du mental blockiert bist.
Ob Zweifel am Forschungsdesign, Prokrastination, Schreibblockaden oder Angst, nicht (rechtzeitig) abschließen zu können. Mit dem SOS-Reset-Paket analysieren wir deine Situation und machen die ersten Schritte zurück in deinen Arbeitsprozess.
Paket kostenlos anfordern
Ein PDF zum Ausfüllen. Sobald du deine E-Mail-Adresse bestätigt hast, kannst du es direkt herunterladen.
Inhalt
Was im Paket steckt.
- Wo stehst du gerade?Drei kurze Skalen und eine Checkliste: Schiebst du alles auf, bekommst du nichts aufs Papier, hast du Angst, überfordert dich dein Projekt, hast du den roten Faden verloren oder fehlt dir die Motivation?
- Fünfmal WarumDu findest heraus, was wirklich hinter deiner Blockade steckt. Zu deinem Thema bekommst du Erklärungen und Mutmacher.
- Dein erster Schritt, heuteEin konkreter Einstieg für heute und ein Plan für deine nächsten sieben Tage.
- Wie geht es weiter?Nach sieben Tagen vergleichst du deine Werte. Dazu eine Notfallkarte für schwierige Momente und der Hinweis, wann Unterstützung sinnvoll ist.
Plane dir 30 bis 45 Minuten ein. Du kannst direkt im PDF tippen oder es ausdrucken und mit Stift arbeiten.
Von wem das Paket kommt
Der Blick auf deine Arbeit und auf dich.
Ich bin Dr. Mascha Körner und begleite seit über zehn Jahren Studierende und seit über vier Jahren Promovierende. Neben der fachlichen und methodischen Begleitung bin ich zertifizierter Coach für Stressmanagement, Sleep und Recovery. Beides fließt in das Paket ein.
Das Paket ersetzt keine therapeutische Unterstützung. Wenn dich die Belastung länger begleitet, ist die psychologische Beratung deiner Hochschule eine gute erste Anlaufstelle.
